Todo para crear el atuendo de yoga ideal para mujer: leggings, sujetadores deportivos, tops, por estilo de yoga. Guía completa de Galaya París.
Vinyasa, Hatha, Ashtanga, Yin, yoga caliente, restaurativo… La diversidad del yoga hace que la elección de un atuendo sea más sutil de lo que se piensa. Aquí tienes la guía completa para crear un atuendo que te acompañe, sin importar la práctica.
Qué define un buen atuendo de yoga
Cuatro criterios, válidos para todas las prácticas:
- Libertad total de movimiento: ninguna prenda debe obstaculizar una flexión hacia adelante, una torsión o una inversión.
- Respiración liberada: ni el sujetador deportivo ni la cintura del legging deben comprimir el diafragma.
- Materiales transpirables: telas técnicas que evacuan la humedad y secan rápidamente.
- Atuendo que se mantiene en su sitio: que el top no se caiga al hacer equilibrio sobre la cabeza, que el legging no se resbale.
Las prendas imprescindibles
Los leggings de yoga: longitud y corte según tu tipo de yoga
Es la prenda principal. Tres criterios clave:
Altura de la cintura:
- Yoga suave / restaurativo: cintura media OK
- Vinyasa, Hatha activo, Ashtanga: cintura alta indispensable
- Inversiones (yoga aéreo, sirsasana): cintura extra alta para mantener la tela en su lugar
Longitud:
- Full length (hasta el tobillo): estilo sobrio, ideal para estudios con aire acondicionado
- 7/8: la más versátil, deja ver el tatuaje del tobillo
- Capri (hasta la rodilla): para yoga caliente
- Short: restaurativo en casa o Bikram
Compresión:
- Yoga lento (Hatha, Yin): compresión ligera, enfoque en la comodidad
- Yoga dinámico (Vinyasa, Ashtanga, Power): compresión moderada para sujeción
→ Ver todos los leggings Galaya.
El sujetador deportivo de yoga: sujeción inteligente
El yoga es un deporte de bajo a medio impacto. No es necesario optar por un sujetador deportivo de running. Sin embargo, querrás:
- Sujeción ligera a moderada según tu busto y la práctica
- Ninguna pieza metálica (clip, broche) que moleste en savasana
- Tirantes finos o cruzados que no se resbalen de los hombros en las torsiones
- Banda ancha bajo el busto pero flexible
→ Ver nuestra colección de sujetadores deportivos.
El top: ¿cuándo añadirlo?
Indispensable:
- En clases grupales si eres pudorosa
- En un estudio fresco
- Para las inversiones (el top mantiene el vientre cubierto cuando estás boca abajo)
Opcional:
- Yoga caliente (te arrepentirás del top después de 10 minutos)
- Práctica individual en casa
Prefiere una camiseta sin mangas ajustada y de largo medio o un crop top que puedas meter dentro de la cintura.
El atuendo ideal por estilo de yoga
Vinyasa y Hatha
Las prácticas más comunes. Atuendo versátil:- Leggings de cintura alta 7/8 o largos
- Sujetador deportivo de sujeción moderada
- Camiseta sin mangas ajustada
- Sin calcetines (excepto para la llegada)
Ashtanga y Power Yoga
Muy dinámico, sudor garantizado:- Leggings compresivos de cintura alta
- Sujetador deportivo de sujeción moderada a fuerte
- Top ajustado muy transpirable
- Toalla individual indispensable
Yoga caliente (Hot Yoga / Bikram)
Se prioriza la evacuación de la humedad:- Short o capri
- Sujetador deportivo sin top
- El material más técnico posible
- Una toalla de gran formato para la esterilla
Yin Yoga y Restaurativo
Práctica suave, se busca la comodidad:- Leggings cómodos, no necesariamente compresivos
- Top largo o suéter ligero para el final de la sesión (el cuerpo se enfría)
- Calcetines suaves para la llegada
Yoga aéreo
Específico:- Top o leggings de manga larga obligatorios (la tela de la hamaca roza las axilas)
- Sin cremalleras ni botones (seguridad de la hamaca)
Los materiales: lo que debes saber
A priorizar
- Poliamida / Nylon: duradero, seca rápido, mantiene la forma
- Elastano / Spandex (20-30 %): elasticidad y recuperación de la forma
- Microfibras técnicas: acabado suave y transpirable
- Modal o Tencel: para los tops, tacto sedoso
A evitar para el yoga dinámico
- Algodón 100 %: retiene la humedad, se vuelve pesado, pierde su forma
- Poliéster puro sin elastano: no recupera su forma
A evitar en todos los casos
- Telas muy brillantes/satinadas (resbaladizas en la esterilla)
- Telas muy finas tipo "sport-shaper" (transparentes al flexionarse)
Colores y estilo: consejos Galaya
El yoga es también una práctica estética. Algunos principios:
Colores que siempre favorecen
- Negro intenso: icónico, realza los cortes
- Beige / camel: de moda, suave a la vista
- Azul marino intenso: alternativa elegante al negro
- Terracota / ladrillo: moderno, femenino
- Oliva / salvia: natural, en consonancia con la práctica
Combinaciones ganadoras
- Monocromo (legging + sujetador del mismo color) → efecto moldeador
- Color block sutil (dos tonos de la misma familia)
- Todo beige con accesorios de madera para un look de estudio premium
A evitar
- Estampados demasiado recargados (distractores en savasana)
- Neón (incompatible con el espíritu del yoga)
Accesorios: minimalismo
Imprescindibles:
- Esterilla personal (5 mm mínimo, antideslizante)
- Botella de agua reutilizable
- Goma de pelo
Útiles según la práctica:
- Bloque de yoga (Hatha, Iyengar)
- Cinta (Yin, principiantes)
- Toalla antideslizante (yoga caliente)
Inútiles:
- Joyas
- Maquillaje pesado (savasana)
- Perfume (espacio compartido)